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Activités douces

Pour se détendre

Yoga pour la santé, stretching, relaxation... 
Résultat: équilibre, posture, sérénité, vitalité.

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Yoga pour la santé

Pour prévenir et soulager les douleurs

Des postures adaptées à chaque partie du corps: dos, cou, hanches, genoux... Le yoga permet de stimuler votre système immunitaire, équilibrer les hormones dans votre corps, booster votre énergie, vous détendre. Il renforce les muscles, assouplit les articulations et détend l'esprit.
Je vous donne les clés pour mieux comprendre votre corps et vous aider à prendre soin de vous.

Stretching

Pour entretenir la souplesse

Le stretching permet d'étirer les muscles, de relâcher les tensions du corps et d'entretenir sa mobilité articulaire. Travailler sa souplesse, c'est épargner de nombreuses pathologies, mais pas seulement.
C'est aussi: améliorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement, la récupération, réduction du risque de blessures, soulager les tensions articulaires et musculaires, gagner en souplesse et perdre en raideur.

S'entraîner
piscine

Relaxation

Pour retrouver la sérénité

La relaxation est une technique de détente corporelle permettant de libérer les ressources et les énergies en chacun de nous Au cours d'une séance de relaxation la conscience reste vigilante tandis que le corps est en état de détente profonde.
Elle est très efficace pour réduire le stress, l'anxiété, le manque de confiance, le trac ou la peur du jugement.

Activités douces: Cours
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