Activités intenses
Pour se défouler
Functional training, Kettlebell workout, Running...
Résultat: meilleur endurance, perte de poids, renforcement musculaire, meilleur souffle.
Functional training
Pour retrouver la forme
Cette méthode permet un travail de tout le corps et de toutes les chaînes musculaires de façon naturelle, afin de le sculpter et d'en améliorer les performances. Elle garantit l'augmentation de l'endurance et des performances physiques tout en respectant la santé articulaire et osseuse. Basé sur les mouvements de notre vie quotidienne, cet entraînement extra complet se construit à travers 3 plans directionnels: musculation, gainage et étirements.
Kettlebell workout
Pour allier musculation et cardio
L'entraînement avec Kettlebells permet de travailler l'ensemble du corps de façon fonctionnelle et offre une approche plus athlétique associant à la fois le corps et l'esprit. Renforcement et endurance musculaire, travail cardiovasculaire, perte de tissus adipeux, travail de la force et de l'équilibre, tels sont les objectifs sportifs qu'il est possible d'allier avec cet entraînement.
De façon générale, on améliore notre agilité, notre équilibre, notre force, notre explosivité et notre endurance.
Running
Pour rester en bonne santé
Un plan spécifique peut être établit selon quatre objectifs: gagner en endurance, gagner en vitesse, gagner en puissance ou s'affiner. A vous de choisir !
Le running est un sport qui procure mille et un plaisirs. Et surtout courir renforce notre système immunitaire, notre santé cardiaque, notre sommeil, notre équilibre. Véritable booster de confiance en soi, il permet de dépasser ses limites en s'étonnant soi-même, pour un moral au top.