Coaching sportif holistique,
ma méthode pour transformer votre vie
Une approche holistique pour atteindre vos objectifs et plus encore.
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Je vous partage ici ma vision du sport et comment j'aborde mes séances de coaching avec vous. En effet, je ne me limite pas à donner un simple cours de sport: j'ai la volonté de vous transmettre une conscience corporelle, prenant en compte tout ce qui fait de vous une personne unique.
NOTRE CORPS EST MAGIQUE, PRENONS-EN SOIN.
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Ainsi, mon but est de pouvoir maintenir votre corps fonctionnel et performant le plus longtemps possible.
Parce qu'il vaut mieux PRÉVENIR QUE GUÉRIR.
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Pour moi, 3 éléments sont indissociables en terme de réussites pour vous emmener à atteindre vos objectifs.
- L'entraînement
- L'alimentation
- La récupération
L'entraînement
Diversifier ses séances
Développer et renforcer son corps, le rendre plus performant et en meilleure santé c'est le soumettre à de nouveaux stimuli.
Varier les zones d'intensité cardiaque permet de renforcer son système cardio-vasculaire.
S'entraîner à bon escient: être à l'écoute de ses ressentis et apprendre à faire confiance aux signaux de son corps.
Ainsi, l'entraînement régulier permet d'obtenir un résultat durable et bénéfique pour votre santé.
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L'alimentation
Nourrir ses performances
L'alimentation a également un rôle primordial dans l'atteinte de vos objectifs, tels qu'ils soient. Si besoin, je peux vous orienter vers des professionnels en diététique et nutrition.
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Je peux cependant vous donner quelques conseils:
- manger sainement, c'est adopter une alimentation variée et équilibrée (non aux privations et aux régimes)
- s'hydrater correctement
- adapter ses apports, votre corps a besoin de carburant pour fonctionner: tant pour votre force physique que mentale.
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La récupération
Récupérer, c'est progresser
Le repos fait parti du processus. Cela ne veut pas pour autant dire: ne rien faire. Je vous partage des conseils pour optimiser vos séances et atteindre plus rapidement vos objectifs:
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- les jours de repos: les muscles se régénèrent et se développent durant les jours de repos
- se relaxer: diminue le stress
- le sommeil: important dans la récupération, c'est pourquoi il est bénéfique d'avoir un sommeil de qualité