Coaching sportif holistique,
ma méthode pour transformer votre vie
Une approche holistique pour atteindre vos objectifs et plus encore.
Je vous partage ici ma vision du sport et comment j'aborde mes séances de coaching avec vous. En effet, je ne me limite pas à donner un simple cours de sport: j'ai la volonté de vous transmettre une conscience corporelle, prenant en compte tout ce qui fait de vous une personne unique.
NOTRE CORPS EST MAGIQUE, PRENONS-EN SOIN.
Ainsi, mon but est de pouvoir maintenir votre corps fonctionnel et performant le plus longtemps possible.
Parce qu'il vaut mieux PRÉVENIR QUE GUÉRIR.
Pour moi, 3 éléments sont indissociables en terme de réussites pour vous emmener à atteindre vos objectifs.
- L'entraînement
- L'alimentation
- La récupération
L'entraînement
Diversifier ses séances
Développer et renforcer son corps, le rendre plus performant et en meilleure santé c'est le soumettre à de nouveaux stimuli.
Varier les zones d'intensité cardiaque permet de renforcer son système cardio-vasculaire.
S'entraîner à bon escient: être à l'écoute de ses ressentis et apprendre à faire confiance aux signaux de son corps.
Ainsi, l'entraînement régulier permet d'obtenir un résultat durable et bénéfique pour votre santé.
L'alimentation
Nourrir ses performances
L'alimentation a également un rôle primordial dans l'atteinte de vos objectifs, tels qu'ils soient. Si besoin, je peux vous orienter vers des professionnels en diététique et nutrition.
Je peux cependant vous donner quelques conseils:
- manger sainement, c'est adopter une alimentation variée et équilibrée (non aux privations et aux régimes)
- s'hydrater correctement
- adapter ses apports, votre corps a besoin de carburant pour fonctionner: tant pour votre force physique que mentale.
La récupération
Récupérer, c'est progresser
Le repos fait parti du processus. Cela ne veut pas pour autant dire: ne rien faire. Je vous partage des conseils pour optimiser vos séances et atteindre plus rapidement vos objectifs:
- les jours de repos: les muscles se régénèrent et se développent durant les jours de repos
- se relaxer: diminue le stress
- le sommeil: important dans la récupération, c'est pourquoi il est bénéfique d'avoir un sommeil de qualité