CIRCUIT-TRAINING - HIIT

• CIRCUIT-TRAINING

Séance avec enchainement d'exercices permettant de travailler tous les muscles du corps et aussi de travailler sur le système cardio-vasculaire.

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• HIIT

Entraînement fractionné à haute intensité.

Il faut enchaîner des exercices à intensité maximal, entrecoupés de phases de repos ou d'exercices d'intensité faible à modérée. 

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Les bénéfices : 

– Muscler l’ensemble du corps

– Protéger et renforcer son dos

– Renforcer ses muscles profonds

– Raffermir et tonifier son corps

- Améliorer sa santé cardio-vasculaire

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